Self-care, lo más importante eres tú. - Soko Box

En estos días de cuarentena pensamos en pequeños consejitos que pudieran ayudar a  mantener tu cuerpo y mente saludables. 

No es de extrañar que este cambio inesperado en nuestro día a día se esté manifestando de diversas formas, donde por supuesto, la piel es uno de los principales afectados. 

No descuides tu rostro

Por si no lo sabías, los periodos de estrés son desencadenantes inmediatos de brotes o alergias. ¿Pero qué hacer si estás pasando por esto? Tener una rutina simple y segura capaz de brindarnos mucha hidratación es el primer paso. Es ideal si incluyes productos ricos en ingredientes humectantes como el ácido hialurónico para retener la humedad, pero además, incluir algunos con propiedades calmantes como centella asiática o la artemisa serán un muy buen aliado para controlar los inesperados brotecitos. Y para proteger nuestra piel, ¡no te olvides de los antioxidantes! Vitamina C, Vitamina B3 (niacinamida) o té verde por ejemplo, son uno de nuestros favoritos para estos días.

Cuida tus manitos

Estos días, el lavado frecuente de manos es una de las principales medidas de prevención. Y si a esto le sumamos el uso de alcohol gel, nuestra barrera protectora se verá alterada haciendo que perdamos humedad más rápido de lo normal.  

Si no cuidamos nuestras manos correctamente, la sensación de tirantez, sequedad y picazón se harán presentes en poco tiempo. Así que en este caso, ingredientes como la urea, ceramidas o mantecas vegetales, nos ayudarán a contrarrestar el daño y mantener nuestra piel protegida. 

Reorganiza tu rutina

Si eres de los que tiene el privilegio de quedarte en casa para estudiar y/o trabajar, no descuides tus responsabilidades. Sabemos que no es algo fácil para todos, pero si te organizas un poquito puedes ayudar a que sea mucho más ameno. 

Dúchate como lo harías normalmente, ponte ropa cómoda y busca un espacio donde te sientas a gusto. Un buen consejo es evitar trabajar en tus zonas de descanso (¿aló cama?), de esa manera le darás un empujoncito a tu mente para que puedas concentrarte. 

Y por último, ¡no te olvides de fijar un horario de trabajo y respetar tus momentos de descanso! 

Cuídate mucho

Si tienes un poquito más de tiempo, aprovecha esta instancia para alimentarte mejor e hidratarte mucho para mantener tu cuerpo saludable. Esto no significa que no puedas darte un gustito, recuerda que también es  importante disfrutar de cosas ricas de vez en cuando.

Y si antes tenías la excusa, tal vez sea el momento perfecto para que puedas comenzar una pequeña rutina de ejercicios. Lo importante, es que puedas encontrar algo que sea tu gusto y no lo hagas por obligación. Dicen que el ejercicio es una de las claves de la felicidad y en este momento puede ser de gran ayuda.

No te olvides del Self-Care

Trata de mantener un equilibrio entre ocio y tus responsabilidades. Desconéctate viendo tu serie favorita (Te recomendamos Itaewon Class en Netflix), haz algún curso de algo que te apasiona, aprovecha de reencontrarte con un buen pasatiempo,  usa esas mascarillas que tenías olvidadas, o simplemente toma una siesta y descansa.

Sabemos que no todos tienen las mismas posibilidades, pero si puedes mantén tu mente positiva o ayuda a otros a que lo estén.

Estar aislado no es estar solo y entre todos podemos apoyarnos. 

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