Vitamina C 101 : Tips y más 🍊

Hace unos meses atrás te hablamos sobre los antioxidantes en la rutina, su importancia y cuáles tipos podías hallar (AQUÍ lo puedes leer). Uno de esos antioxidantes, es la vitamina C.

Sabemos que hay muchos mitos circundando a la vitamina c, a su modo de uso, a las propiedades y efectos adversos, así que lo pensamos y lo hicimos! Un completísimo 101 sobre la vitamina C para que tu rutina la incluya como un máster y tu piel quede reluciente y súper protegida.

¿Qué es la vitamina C y por qué es importante?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un antioxidante esencial que ayuda a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres, mejora la producción de colágeno y reduce la apariencia de manchas y arrugas, especialmente por su poder hidratante.

Es un ingrediente clave en muchos productos de cuidado de la piel por sus propiedades revitalizantes y protectoras que ayudan a prevenir daños.

Modo de acción en la piel

La vitamina C trabaja principalmente como antioxidante, neutralizando los radicales libres que pueden dañar las células de la piel. Esto ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas. 

Además, estimula la producción de colágeno, lo que mejora la firmeza y elasticidad de la piel. 

También tiene propiedades despigmentantes, ayudando a reducir manchas oscuras y unificando el tono de la piel. Esto se debe a que actúa de diferentes maneras: inhibe la actividad de la enzima tirosinasa, crucial en la producción de melanina, disminuyendo así la síntesis de este pigmento y previniendo la formación de manchas oscuras.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Además, sus propiedades antioxidantes reducen la melanina oxidada, que puede oscurecer aún más las manchas. La vitamina C también promueve la renovación celular, acelerando la descamación de las células muertas para que nuevas células las reemplacen, lo que ilumina la piel y mejora su textura. Finalmente, ayuda a degradar la melanina acumulada en las capas superiores de la piel, reduciendo la intensidad de las manchas oscuras y promoviendo un tono de piel más uniforme.

Beneficios de la vitamina C

• Antioxidante: Protege contra el daño ambiental y los radicales libres.
• Antienvejecimiento: Estimula la producción de colágeno y elastina.
• Despigmentante: Reduce manchas y unifica el tono de la piel.
• Luminosidad: Mejora la luminosidad y claridad de la piel.
• Protección solar: Potencia la eficacia de los protectores solares.

Vitamina C y sus derivados

Seguramente has escuchado o leído de que la mejor vitamina C es aquella que contiene ácido ascórbico puro, o que ese ácido es muy irritante y es mejor usar derivados. ¿Cuáles son los derivados y en qué se diferencian de la vitamina “pura”?. Aquí un resumen.

Ácido ascórbico (L-ascórbico)

Descripción: La forma pura de la vitamina C.

Propiedades: Potente antioxidante, mejora la síntesis de colágeno, despigmenta e hidratala piel.

Consideraciones: Inestable, se oxida fácilmente y puede causar irritación en pieles sensibles porque la formulación necesita estar en pH ácido (3.5).

Derivados

Ascorbil fosfato de magnesio (MAP)

Descripción: Forma derivada y estable de vitamina C.

Propiedades: Suave (adecuada para pieles sensibles), combate el acné, promueve la formación de colágeno.e ilumina.

Consideraciones: Menos potente que el ácido ascórbico puro.

Ascorbil fosfato de sodio (SAP)

Descripción: Otro derivado estable de la vitamina C.

Propiedades: Antioxidante, antibacteriano, adecuado para pieles propensas al acné, promueve la formación de colágeno.e ilumina.

Consideraciones: Efectivo a concentraciones más bajas.

Ascorbato de tetrahexildecil (THD Ascorbate)

Descripción: Derivado liposoluble.

Propiedades: Ilumina, estable y no irritante.

Consideraciones: Ideal para pieles secas y sensibles.

3-O-Ethyl Ascorbic Acid

Descripción: Derivado estable de la vitamina C con un grupo etílico.

Propiedades: antioxidante, mejora la producción de colágeno, aclara manchas y unifica el tono de la piel.

Consideraciones: Más estable que el ácido ascórbico, adecuado para diversas formulaciones.

Ascorbyl Glucoside

Descripción: Derivado de la vitamina C unido a una molécula de glucosa.

Propiedades: Estimula la síntesis de colágeno, aclara manchas y es estable en formulaciones acuosas.

Consideraciones: Adecuado para pieles sensibles, libera vitamina C de forma gradual.

Ascorbyl Tetraisopalmitate

Descripción: Derivado liposoluble de la vitamina C.

Propiedades: Alta penetración en la piel y reduce manchas.

Consideraciones: Muy estable y menos irritante, ideal para pieles secas y sensibles.

Tips para incluir la vitamina C en tu rutina

• El orden es importante: si tu serum tiene base acuosa, aplícalo justo tras la limpieza. Si es un producto en formato de emulsión, aplícalo tras el tónico.
  
  
• Empieza despacio: Introduce la vitamina C gradualmente en tu rutina para evitar irritaciones, en especial si hablamos sobre los productos con ácido ascórbico puro y en concentraciones altas.

• Concentraciones adecuadas: Usa productos con una concentración del 10-20% de vitamina C para obtener mejores resultados.

• Aplicar de día o noche: Aunque es más común usarla durante el día por sus propiedades antioxidantes, también se puede usar por la noche para potenciar la regeneración de colágeno.

• Usa protector solar: Siempre acompaña la vitamina C con protector solar para maximizar la protección contra el daño solar.

• Almacénala bien: Guarda los productos de vitamina C en un lugar fresco y oscuro para evitar que se oxiden. Si bien los derivados son algo más estables que la vitamina c pura, no son infalibles, así que cuídalos igual. Recuerda que varios de los serums de vitamina c pura tienen que refrigerarse en un sitio oscuro de tu refrigerador (o en su cajita).

Cómo minimizar la irritación

• Patch test: Haz una prueba de parche antes de usar un nuevo producto con vitamina C, especialmente si nunca antes usaste o vas a aumentar el porcentaje.

• Hidrata bien: Asegúrate de hidratar la piel después de aplicar vitamina C para reducir la sequedad y la irritación.

• Combínala con otros ingredientes: Ingredientes como la vitamina E y el ácido ferúlico pueden mejorar la estabilidad y eficacia de la vitamina C, además de calmar la piel.
  
  
• Evita combinaciones fuertes: Evita usar vitamina C junto con ácidos exfoliantes fuertes (como AHA) o retinoides al mismo tiempo para prevenir irritaciones.

Nuestros recomendados, tanto si buscas ácido ascórbico puro o sus derivados

Recuerda ser constante para ver los beneficios, además de elegir lo que le haga mejor a tu piel.

Si bien los productos con ácido ascórbico puro pueden generar irritación, son los más efectivos si buscas multi funciones.

Los productos con derivados de la vitamina c no son tan efectivos como la vitamina c pura, o no presentan sus mismas propiedades.

Ahora cuéntanos, ¿cuál es tu vitamina c favorita?